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Coaching

Coaching

As a personal trainer, I offer you a service with which you can achieve your goals in order to optimize your health, nutrition, fitness and mobility. Personal training is characterized by the direct training situation, individual support and time independence. It guarantees a maximum of individuality and privacy.

In my personal training, attention is paid to the correct execution of the exercises so that injuries and incorrect posture are avoided. There is only one person in focus and that is you. Your needs and wishes are my benchmark for your training. Together we develop joy and fun in exercise and sport, while we combine your physical needs, time options and requirements. I will create an individual training plan for you, whereby strength, cardio and flexibility training are the most important pillars to build up a good workout. Another advantage for you is: the time saving. I take care of the training planning and the structure of the training for you.

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GET EFFECTIVELY FIT

Effectively implement normal movement sequences again in your everyday life through muscle building training.

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FEEL-GOOD WEIGHT

Controlled and effective weight loss with an individual training and Nutrition strategy tailored to you!

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NO PAIN ANYMORE

Reduce pain effectively through posture optimization and muscle building to achieve a better quality of life.

My services for your well-being

Pain and tension in the back, shoulder and neck area are caused by injuries, too little exercise and bad posture in everyday life. These limit us and can be remedied or reduced through targeted training. Regular sport therefore not only increases strength, condition, speed and mobility, but also strengthens the immune system, the psyche and self-esteem. Targeted exercise protects against obesity and related diseases. Movement triggers a variety of positive reactions in the body. These include better blood circulation, better posture, a positive mood and stronger muscles.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist heutzutage sehr wichtig. Jeder Mensch ist einzigartig, hat eine unterschiedliche Alltagsbelastung und einen anderen Stoffwechsel. Daraufhin entwickle ich individuelle Ernährungspläne. Diese haben den besten Erfolg, bei einer Kombination aus einem genügendem, erholsamen Schlaf, viel Bewegung und einem möglichst stressfreiem Leben

Ernährungsberatung

Viele Menschen haben das Ziel Ihr Gewicht zu reduzieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, wissen aber nicht wie, bzw. es fehlt Ihnen an Disziplin. Mit meiner Hilfe verändern wir deine Essgewohnheiten in eine ausgewogene gute Ernährung um möglichst einfach und schnell deine Ziele zu erreichen. Bevor wir mit der Ernährungsberatung starten, möchte ich genau wissen, welche Nahrungsmittel du in einer Woche verzehrt hast und welche Lebensmittel du magst und welche nicht. Anschliessend erstelle ich dir einen Ernährungsplan. In regelmässigen Abständen kontrollieren wir, was gut und was weniger gut funktioniert.

NACHHALTIG ABNEHMEN

Viele Menschen haben das Ziel Ihr Gewicht zu reduzieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, wissen aber nicht wie, bzw. es fehlt Ihnen an Disziplin. Mit meiner Hilfe verändern wir deine Essgewohnheiten in eine ausgewogene gute Ernährung um möglichst einfach und schnell deine Ziele zu erreichen. Bevor wir mit der Ernährungsberatung starten, möchte ich genau wissen, welche Nahrungsmittel du in einer Woche verzehrt hast und welche Lebensmittel du magst und welche nicht. Anschliessend erstelle ich dir einen Ernährungsplan. In regelmässigen Abständen kontrollieren wir, was gut und was weniger gut funktioniert.