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Coaching

Coaching

Ich biete dir als Personal Trainer eine Dienstleistung an, mit der du deine Ziele erreichen kannst, um deine Gesundheit, Ernährung, Fitness und Beweglichkeit zu optimieren. Personal Training zeichnet sich durch die direkte Trainingssituation, die Einzelbetreuung und die zeitliche Unabhängigkeit aus. Es gewährleistet ein Höchstmass an Individualität und Privatsphäre. 

Bei meinem Personal Training wird auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet, damit Verletzungen und Fehlhaltungen vermieden werden. Dabei steht nur eine Person im Mittelpunkt und das bist du. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind mein Massstab für dein Training. Wir entwickeln gemeinsam Freude und Spass an Bewegung und Sport, während wir deine körperlichen Bedürfnisse, zeitliche Möglichkeiten und Vorgaben, miteinander verbinden. Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan, wobei Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining die wichtigsten Säulen sind um ein gutes Training aufzubauen. Ein weiterer Vorteil für dich ist: die Zeitersparnis. Ich nehme dir die Trainingsplanung und den Aufbau des Trainings ab.

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EFFEKTIV FIT WERDEN

Normale Bewegungsabläufe durch Muskelaufbautraining in deinem Alltag wieder effektiv umsetzen.

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WOHLFÜHLGEWICHT

Kontrolliert und effektiv Abnehmen mit einer individuellen Trainings- und
Ernährungsstrategie genau auf dich abgestimmt!

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KEINE SCHMERZEN MEHR

Schmerzen effektiv durch Haltungsoptimierung und Muskelaufbau reduzieren um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

Meine Leistungen für Ihr Wohlbefinden

Schmerzen und Verspannungen im Rücken, Schulter und Nackenbereich entstehen durch Verletzungen, zu wenig Bewegung und Haltungsfehlern im Alltag. Diese schränken uns ein und können durch gezieltes Training behoben, bzw. reduziert werden. Regelmässiger Sport steigert daher nicht nur Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sondern stärkt auch das Immunsystem, die Psyche und das Selbstwertgefühl. Gezielte Bewegung schützt vor Übergewicht und damit verbundenen Krankheiten. Durch Bewegung werden vielfältige positive Reaktionen im Organismus ausgelöst. Dazu gehören stärkere Durchblutung, bessere Haltung, positive Stimmung und kräftigere Muskulatur.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist heutzutage sehr wichtig. Jeder Mensch ist einzigartig, hat eine unterschiedliche Alltagsbelastung und einen anderen Stoffwechsel. Daraufhin entwickle ich individuelle Ernährungspläne. Diese haben den besten Erfolg, bei einer Kombination aus einem genügendem, erholsamen Schlaf, viel Bewegung und einem möglichst stressfreiem Leben

Ernährungsberatung

Viele Menschen haben das Ziel Ihr Gewicht zu reduzieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, wissen aber nicht wie, bzw. es fehlt Ihnen an Disziplin. Mit meiner Hilfe verändern wir deine Essgewohnheiten in eine ausgewogene gute Ernährung um möglichst einfach und schnell deine Ziele zu erreichen. Bevor wir mit der Ernährungsberatung starten, möchte ich genau wissen, welche Nahrungsmittel du in einer Woche verzehrt hast und welche Lebensmittel du magst und welche nicht. Anschliessend erstelle ich dir einen Ernährungsplan. In regelmässigen Abständen kontrollieren wir, was gut und was weniger gut funktioniert.

NACHHALTIG ABNEHMEN

Viele Menschen haben das Ziel Ihr Gewicht zu reduzieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, wissen aber nicht wie, bzw. es fehlt Ihnen an Disziplin. Mit meiner Hilfe verändern wir deine Essgewohnheiten in eine ausgewogene gute Ernährung um möglichst einfach und schnell deine Ziele zu erreichen. Bevor wir mit der Ernährungsberatung starten, möchte ich genau wissen, welche Nahrungsmittel du in einer Woche verzehrt hast und welche Lebensmittel du magst und welche nicht. Anschliessend erstelle ich dir einen Ernährungsplan. In regelmässigen Abständen kontrollieren wir, was gut und was weniger gut funktioniert.